Белки по Дюкану.

Белки — плюсы и минусы их применения по Дюкану

Французская методика контроля веса построена на употреблении пищи, основа которой – белок. Такое меню вынуждает организм активно переваривать еду, тратя ресурсы и энергию. В процессе уничтожаются слои подкожного жира. Углеводная и жиросодержащая еда присутствует в рационе минимально.

Положительные стороны употребления белков

Главные достоинства, из-за которых система Дюкана относится к самым востребованным способам похудения, это:

• показатели мышечной массы стабилизируются, мускулатура растет и ее объем поддерживается;
• улучшается внешний вид человека. Ногтевые пластины укрепляются, волосы становятся здоровее, очищается кожа;

• защитные механизмы человеческого организма тоже зависят от количества поглощаемого белка – он повышает иммунитет, тем самым снижая вероятность попадания болезнетворных микроорганизмов;
• стабилизируется гормональный фон, что особенно важно в зрелом возрасте;
• для процесса избавления от лишних килограммов очень важен хороший метаболизм, а принципы французского диетолога напрямую влияют на его нормализацию.

Во всем важна умеренность, поэтому начиная худеть по дюкановской системе, важно ознакомься со всеми правилами. Пьер Дюкан не случайно указал не только список продуктов, эффективных для его системы, но и расписал все нормы. Переизбыток белка также вреден, как и его недостаток.

Негативные аспекты белковой диеты

Если у человека диагностировано какое-то заболевание, то, так или иначе, будут ограничения в меню и коррекция режима питания. Поэтому без раздумий приступать к похудению по любой методике может человек с идеальным здоровьем.

Все формы патологии почек и диета на основе белка – несовместимы. Также следует помнить о важности витаминных добавок – некоторые группы витаминов будут поставляться в организм в недостаточном количестве из-за ограничений на фрукты и овощи.

Пренебрежение советом съедать дневную норму отрубей приводит к нехватке клетчатки, нужной для хорошего пищеварения и перистальтики. Поэтому скрупулезное соблюдение рекомендаций метра Дюкана – не просто дань уважения основателю системы. Это позволит не только нормализовать вес и контролировать его, но и сохранить собственное здоровье.

С уважением — Виктория.