Третий этап. Запрещённые продукты.

Что запрещено употреблять в пищу на Закреплении

…Завершающий этап уже близок, но перед ним необходимо закрепить приобретенные результаты, а поэтому третья фаза Закрепление также важна для организма худеющего по диете Дюкана. Сладкая, мучная, жирная, крахмалосодержащая, высококалорийная пища все остается в запрещенном списке. Необходимо пить много жидкости, но не стоит пить соки, йогурты и смузи, так как они содержат много сахарного песка и другие пищевые добавки. Дюкан диета, 3 этап, в которой проще, чем второй, но главное не сорваться.

Французский диетолог Пьер Дюкан составил список запрещенных продуктов, которые необходимо исключить из своего рациона. Итак, перечислим то, что нельзя есть на Закреплении. Забудьте про абрикосы, авокадо, айву и ананасы, арбузы, бананы, виноград, персики. В этот же список отнесли и груши, дыни, ягоды ежевики, клубники, малины. Обойтись нужно без алкоголя. Не нужно готовить баранину, не покупайте ветчину, гуся, утку, рыбу не запанировуйте. Уберите из рациона грейпфрут, маслины, мед, оливы, лесной и грецкий орешки.

 

Забудьте про попкорн, семечки, сливы, сухофрукты, шоколад, яблоки, черную смородину, чернику. В списке запрещенных продуктов макаронные изделия, гречневая крупа, бобовые, картофель, овсяная и рисовая крупа. Строго запрещено употреблять в пищу майонез, горчицу, сливочное масло, обычный и коричневый сахар, фруктозу. На Закреплении не нужно лакомиться бутербродами, хлебом и хлебобулочными изделиями.

На протяжении всех этапов диеты французский диетолог запрещает есть любого вида углеводы. Их много в арахисе, в масле растительном и животном, его содержат фрукты, кетчуп и майонез, все виды шоколада, оливки, маслины, сахар и какао.

Диета Дюкана, запрещенные продукты ее почти такие же, как и в других диетах, но действует она намного эффективней, а переносится легче. Посудите сами, Пьер Дюкан оставил почти неизменным рацион питания, который полон витамин и полезных веществ. На первом этапе можно есть много мяса, рыбы и молоко содержащих продуктов. На втором — дозволены вареные, запеченные, паровые овощи.

 

На третьем этапе можно полакомить себя вкусными разнообразными блюдами, и единожды в течение недели можно устроить себе «праздник живота» с любым запрещенным лакомством, тортом, салатом с майонезом, картофелем с кетчупом, ассорти со сладкими фруктами. При всем этом, организм уже привык и приобретенные навыки закреплены: не чувствуется голод, состояние отличное, настроение приподнятое, легкость в теле.

С уважением!  Виктория.