топ 5 похудалок

Популярные диеты 2017г. Топ-5

                       Топ-5 диет для похудения 2017года.

Привет, уважаемые читатели моего скромного блога! Решила помониторить интернет на поиск самых популярных диет последнего времени, и вот что у меня получилось:

1. Гречневая диета —   возглавляет список. Это самая быстрая и самая эффективная диета. Длится всего 2 недели, за которые удается скинуть до 10 кг. Суть заключается в том, что гречка употребляется не вареной, а слегка пропаренной. Особенности диеты также включают в себя отказ от стимуляторов вкуса и аппетита (специй, приправ), а также запрет на потребление пищи после 6 часов вечера.
2. Диета №5
Это питание, которое разработал советский диетолог Михаил Певзнер. Предназначена диета для людей с заболеваниями желчного пузыря, желчевыводящих протоков и печени. Главная цель диеты не скинуть килограммы, а добиться ухода болезни. Диета полностью лечебная и назначается исключительно по рекомендации врача. Суть заключается в исключении одних (алкоголь, бобы, мороженое, жаренное) и включении (каши, хлеб, фрукты, овощи, супы) других продуктов. Прием пищи должен проходить 5 раз в день.
3. Диета Дюкана
Вошла в список модных диет не только у нас, но и на западе. Разработана французом Дюканом и заключается в употреблении низкоуглеводной пищи в течение нескольких месяцев. Позволяет скинуть до 5 кг за неделю. Состоит из 4 периодов со своими особенностями. Особенности включают в себя потребление 2 литров воды в сутки минимум, питание овсяными отрубями, постоянные прогулки и зарядку.

4. Кремлевская диета
Эта диета входит в топ уже много лет не только в России, но и в Америке и Европе. В основе лежит потребление минимума углеводов, которые заменяются растительной клетчаткой, белками и витаминами из свежих овощей. Для соблюдения кремлевской диеты необходим тщательный подсчет калорий. Входит в число самых эффективных по сбросу веса.

5. Диета Малышевой
Стала особенно популярной в 2011 году. Суть сводится к отказу от продуктов содержащих любые жиры, как животные, так и растительные, а также исключение соли. Кроме того, важно отказаться от хлебобулочных изделий, картошки и рафинированного сахара, а также алкоголя, свеклы, риса и моркови. Очень эффективная диета, дающая долгий положительный результат.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *