идеальный вес по Дюкану

Диета Дюкана. Идеальный вес.

Как рассчитать вес по диете Дюкан?

Система Дюкана – это не просто список рекомендаций по правильному питанию. Серьезная методика разрабатывалась с учетом группы параметров. Для каждого человека подбирается персональный вариант, рекомендуется индивидуальная продолжительность этапов. Расчет происходит на основе нескольких индивидуальных показателей.

Методика расчета

Первый шаг в начале похудения – выяснение правильного для организма веса, к которому нужно пройти в итоге. Чтобы узнать это и получить все советы, требуется зайти на сайт, посвященный диете Дюкана, и воспользоваться специальным калькулятором.

Он включает 5 полей для ввода:Идеальный вес

  • пол;
  • нынешний возраст;
  • рост – стоит предварительно его измерить, так как от точных цифр зависят будущие рекомендации;
  • актуальный вес – заранее нужно взвеситься, чтобы показатель был предельно точным;
  • выбрать один из вариантов ответа на вопрос об образе жизни и степени физической активности.

После того, как все сведения указаны, требуется кликнуть на кнопку «Рассчитать».

Результаты

На проверенных и серьезных сайтах калькуляторы работают мгновенно, поэтому результаты появляются на экране сразу же.

Первым пунктом стоит ИМТ. Этот показатель, благодаря которому можно выяснить, насколько оптимально соотношение роста и веса. Цифры могут разниться в зависимости от возраста, однако следует помнить – что если расчет показал более 25, то это свидетельствует о лишних килограммах, а 30 говорит о возможном ожирении. Если ИМТ ниже 18,5, то имеется дефицит веса, и следует думать не о методиках похудении, а о хорошем питании.

Второй пункт – информация о статусе веса, программа самостоятельно оценивает приемлемость актуального показателя.

Из третьей строки можно узнать, какой вес идеален для человека, указавшего свои параметры.

В четвертом пункте содержатся сведения о количестве килограммов, которые необходимо сбросить.

В конце дается детальная информации о том, сколько дней займет каждая фаза, с предупреждением, что сведения не полностью точны. В зависимости от персональных особенностей человека продолжительность каждого периода может корректироваться.

Виктория.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *