Диета Дюкана. Кислород, его необходимость.

Кислород в диете Дюкана, его необходимость.

Все знают, что благодаря метаболизму контролируется обменные процессы в организме, а отсюда и контроль массы тела. Данное повествование о том, как достичь правильного обмена веществ и диета дюкана, атака — на сколько можно похудеть.

Чтоб ускорить обменные процессы и больше сжечь калорий, можно сочетать пребывание на диете с физическими нагрузками, включив ряд упражнений для увеличения мышечной массы. В общем, Пьер Дюкан рекомендует больше двигаться.

Чтоб больше сбросить килограммов, сжечь калории — необходим кислород. Телу нежен это, так сказать, компонент, чтоб увеличивался объем дыхательных обменов. Чтоб этого достичь, нужно научиться правильной технике дыхания. А поэтому, ниже рекомендовано освоить ряд дыхательных упражнений:

1. Положив руки на грудную клетку, дотроньтесь средними пальцами до ее центра.

2. Сделайте глубокий вдох, заполнив легкие большим количеством воздуха. При этом происходит расширение грудной клетки, ребра поднимаются, а ладони рук немного раздвинутся. Между сомкнутыми средними пальцами появится свободное место. Далее сделайте выдох, выгнав весь воздух с легких.

3. Делать это рекомендовано десять раз, по два раза в день, пока придерживаетесь диеты Дюкана. При помощи этих упражнений килограммы теряются легче. По истечении двух недель почувствуется преимущество данного способа.

Дюкан диета — примерное меню рассчитано с условием выполнения упражнений. Если повторять эти упражнения постоянно, то появляется привыкание, глубокие вдохи становятся не такими сложными, а польза от этого колоссальная. Обогащение кислородом — это не только помощь в похудении, но и польза для всего организма.

Ускорять обменные процессы можно также, запустив термогенез. Это вырабатывание организмом тепла, что очень важно для пищеварения и поддержания необходимого температурного баланса тела. Что необходимо для запуска этого процесса? Пейте ледяную воду, гуляйте по морозу, понизьте температуру в комнате, когда спите. При этом, что происходит? Организм активируется и настраивается на процессы согревания тела.

С уважением — Виктория.