как победить стрессстрес

Долой стресс.

Вы близки к стрессу? Выполняйте упражнения.

Стресс может проявиться одним из двух способов — это запуск секреций кортизона, который потом задерживает воду, а это уже ловушка для жировых отложений и второй способ, когда сам худеющий поощряет организм принимать жирные продукты и сладкое в качестве утешения и приглушения неприятных чувств напряжения. Дюкан атака меню спортсмена рассчитано с условием выполнения силовых упражнений.

Для предупреждения стрессовой ситуации есть несколько вариантов, одним из них считается нейтрализация самой ситуации, чтоб избежать множество негативных последствий. В этом методе сочетаются два несложных действия усиливающие друг друга. Ниже об этих действиях подробнее.

Растяжка

как победить стрессстресТрапециевидные мышцы самые восприимчивые и чувствительные к стрессу, а напряжение их отражает та информация, что в мыслях худеющего. Трапециевидными мышцами соединяется шея и предплечья, расширяются они в нижнюю часть спины. Упражнение на их растяжку: прижмите верхнюю часть головы к потолку, одновременно опустите предплечья к низу, сколько это возможно. Расширяя трапециевидные мышцы, расслабьтесь и релаксируйте, также расслабятся и мысли.

Упражнение для дыхания

как победить стрессстресВместе с первым действием в комплексе нужно выполнять и второе, оно для нормализации дыхания, обогащения организма достаточным количеством кислорода. Вдыхайте не спеша, чтоб легкие полностью заполнились, потом задержите дыхание, но не больше, чем три секунды, выдохните так же не спеша, чтоб легкие опустели. Так надо повторить по пять вдохов и выдохов, чтоб полность дыхательный орган обновить кислородом. Делая эти упражнения, освобождаются межреберные мышцы, диафрагма и трапециевидные мышцы. Сегодня белковая диета дюкана востребована не только среди женщин, ее соблюдают и мужчины.

Все эти упражнения занимают всего лишь полторы минуты, но выполняя их каждый день, худеющий обезопасен, что последствия его не постигнут, а неприятности и стресс не успеют даже начаться.

С уважением — Виктория.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *