Второй этап. Диетический хлеб с отрубями.

Вкусный и полезный диетический хлеб с отрубями

Чтобы диетический хлеб с отрубями во время диеты был полезен, используйте набор ценных продуктов, таких, как мука грубого помола (можно отруби), кисломолочную продукцию. В рецепте ниже предоставлен список продуктов и процесс изготовления выпечки, которая подходит жля каждого этапа похудения. Итак, диета дюкана хлеб из отрубей.

Польза овсяных отрубей

Овсяные отруби содержат клетчатку, растительные белки, комплекс витаминов и антиоксидантов, минералы в виде кременя, фосфора, йода, железа, кальция, магния. Благодаря отрубям очищается кишечник, происходит вывод токсинов, холестерина и свободных радикалов, укрепляется защитная функция организма. Кроме перечисленного, отруби способствуют нормальной работе печени, почки справляются со своими функциями, поджелудочная железа в норме.

Чем полезны пшеничные отруби

Пшеничные отруби содержат белок, клетчатку, комплекс витаминов и минералов виде натрия, железа, меди, марганца, кобальта, йода, мания и цинка. Благодаря пшеничным отрубям улучшается метаболизм, укрепляется иммунная система, хорошо работает кишечник, стимулируется регенерация клеток, улучшается зрение, оздоравливается кожа и волосы.

Как готовить хлеб по рецептуре Дюкана

Набор продуктов.

Овсяных отрубей — 2 стол. ложки

яиц — одно

пшеничных отрубей — 1 столовая ложка

нежирного жидкого творога — 1 столовая ложка

разрыхлителя — 10 грамм.

Процесс приготовления

1. Диета дюкана хлеб из отрубей в микроволновке: измельчите отруби при помощи блендера, чтоб получилась мука.

2. Все вышеперечисленные компоненты соедините.

3. Взбейте, чтоб получилась однородная масса.

4. Вылейте все содержимое в силиконовую форму.

5. Готовьте хлеб в микроволновой печи, выставив мощность 750 Вт, а время пять минут.

6. По окончании выпечки достаньте, остудите, а затем нарежьте.

С уважением — Виктория.