Продукты питания на первом этапе диеты Дюкан

Разрешённые продукты питания — первый этап «Атака»

…Первый этап «Атака» это очень строгий период диеты. Поэтому нужно придерживаться набора разрешённых и запрещённых продуктов. Обязательно следите за состоянием своего организма. Ознакомьтесь с предупреждением!!!…..

• Анчоус;
• Бастурма;
• Брезаола;
• Бульонный кубик обезжиренный;
• Ваниль;
• Вермишель (из муки грубого помола);
• Ветчина постная до 4%;
• Вода;
• Вода газированная;
• Вяленое мясо;
• Гвоздика;
• Говядина;
• Горчица;
• Гребешок Сен-жак;
• Дичь;
• Дрожжи пивные;
• Дрожжи хлебопекарские;
• Желатин;
• Заменитель сахара;
• Икра;
• Имбирь;
• Индюшка;
• Йогурт (0%; жирность)
• Кальмар;
• Кальмар сушеный (без сахара);
• Каракатица;
• Кардамон;
• Карри;
• Кетчуп диетический — 1 столовая ложка в день;
• Кефир обезжиренный (0%; жирность)
• Клейковина (глютен) — 1 столовая ложка в день;
• Конина;
• Кориандр;
• Корица;
• Корнишон;
• Кофе;
• Кофе растворимый;
• Краб;
• Крабовые палочки;
• Креветка;
• Кролик;
• Курица;
• Куркума;
• Лавровый лист;
• Лайм;
• Лимон;
• Лук;
• Лягушачьи лапки;
• Масло оливковое/рапсовое — 1 столовая ложка в день;
• Мидия;
• Молоко обезжиренное;
• Молоко сухое обезжиренное до 1,5% — 3 столовая ложка в день;
• Морской еж;
• Мускатный орех;
• Мята;
• Нори;
• Омар;
• Орегано;
• Осьминог;
• Отруби;
• Паприка;
• Перепела;
• Перец (пряность);
• Петрушка;
• Печень;
• Протеиновый коктейль;
• Рак;
• Розмарин;
• Рыба (любая);
• Рыба сушеная;
• Сейтан;
• Сода;
• Соус соевый;
• Соль;
• Страус;
• Творог (0%; жирность)
• Телятина;
• Тимьян;
• Тмин;
• Томатная паста;
• Тофу;
• Укроп;
• Улитка;
• Устрица;
• Цедра;
• Цесарка;
• Цыпленок;
• Чай;
• Чай травяной;
• Чеснок;
• Шафран;
• Эстрагон;
• Ягоды Годжи (Goji);
• Язык говяжий (передняя часть);
• Язык телячий;
• Яйца.

Так, как первый этап диета Дюкан — это строгий, и сложный этап, постарайтесь не нарушать перечень разрешённых продуктов! Эти продукты не запрещены и на остальных этапах диеты.

Запрещённые продукты питания на «Атаке»

• Абрикос;
• Авокадо;
• Айва;
• Алкоголь;
• Ананас;
• Арбуз;
• Банан;
• Баранина;
• Булгур;
• Варенье;
• Вермишель соевая;
• Ветчина;
• Виноград;
• Горох нут;
• Горох сушеный;
• Горчица Savora;
• Грейпфрут;
• Гречка;
• Груша;
• Гусь;
• Дыня;
• Ежевика;
• Картофель;
• Каштан;
• Киви;
• Клубника;
• Кокос;
• Колбаса кровяная;
• Крупа (любая);
• Кукуруза;
• Кумкват;
• Майонез;
• Макаронные изделия;
• Малина;
• Манго;
• Маргарин;
• Маслина;
• Масло сливочное;
• Мед;
• Мука (все виды);
• Нут;
• Олива;
• Орех грецкий;
• Орех лесной;
• Панировочные сухари;
• Папайя;
• Персик;
• Пиво;
• Попкорн;
• Рис;
• Рис коричневый;
• Сахар;
• Свинина;
• Семена проросшие;
• Семечки;
• Слива;
• Сухофрукты;
• Толокно;
• Утка;
• Фасоль;
• Фруктоза;
• Фундук;
• Хлеб;
• Хлеб цельнозерновой;
• Черная смородина;
• Черника;
• Чечевица;
• Шампанское;
• Шоколад;
• Яблоко.

Все эти, запрещённые продукты, можно употреблять на третьем и четвёртом этапе похудения диеты Дюкан, без боязни за результат.