диета Дюкан

Продукты питания на первом этапе диеты Дюкан

Разрешённые продукты питания — первый этап «Атака»

…Первый этап «Атака» это очень строгий период диеты. Поэтому нужно придерживаться набора разрешённых и запрещённых продуктов. Обязательно следите за состоянием своего организма. Ознакомьтесь с предупреждением!!!…..

  • Анчоус;
  • Бастурма;
  • Брезаола;
  • Бульонный кубик обезжиренный;
  • Ваниль;
  • Вермишель (из муки грубого помола);
  • Ветчина постная до 4%;
  • Вода;
  • Вода газированная;
  • Вяленое мясо;
  • Гвоздика;
  • Говядина;
  • Горчица;
  • Гребешок Сен-жак;
  • Дичь;
  • Дрожжи пивные;
  • Дрожжи хлебопекарские;
  • Желатин;
  • Заменитель сахара;
  • Икра;
  • Имбирь;
  • Индюшка;
  • Йогурт (0%; жирность)
  • Кальмар;
  • Кальмар сушеный (без сахара);
  • Каракатица;
  • Кардамон;
  • Карри;
  • Кетчуп диетический — 1 столовая ложка в день;
  • Кефир обезжиренный (0%; жирность)
  • Клейковина (глютен) — 1 столовая ложка в день;
  • Конина;
  • Кориандр;
  • Корица;
  • Корнишон;
  • Кофе;
  • Кофе растворимый;
  • Краб;
  • Крабовые палочки;
  • Креветка;
  • Кролик;
  • Курица;
  • Куркума;
  • Лавровый лист;
  • Лайм;
  • Лимон;
  • Лук;
  • Лягушачьи лапки;
  • Масло оливковое/рапсовое — 1 столовая ложка в день;
  • Мидия;
  • Молоко обезжиренное;
  • Молоко сухое обезжиренное до 1,5% — 3 столовая ложка в день;
  • Морской еж;
  • Мускатный орех;
  • Мята;
  • Нори;
  • Омар;
  • Орегано;
  • Осьминог;
  • Отруби;
  • Паприка;
  • Перепела;
  • Перец (пряность);
  • Петрушка;
  • Печень;
  • Протеиновый коктейль;
  • Рак;
  • Розмарин;
  • Рыба (любая);
  • Рыба сушеная;
  • Сейтан;
  • Сода;
  • Соус соевый;
  • Соль;
  • Страус;
  • Творог (0%; жирность)
  • Телятина;
  • Тимьян;
  • Тмин;
  • Томатная паста;
  • Тофу;
  • Укроп;
  • Улитка;
  • Устрица;
  • Цедра;
  • Цесарка;
  • Цыпленок;
  • Чай;
  • Чай травяной;
  • Чеснок;
  • Шафран;
  • Эстрагон;
  • Ягоды Годжи (Goji);
  • Язык говяжий (передняя часть);
  • Язык телячий;
  • Яйца.

Так, как первый этап диета Дюкан — это строгий, и сложный этап, постарайтесь не нарушать перечень разрешённых продуктов! Эти продукты не запрещены и на остальных этапах диеты.

Запрещённые продукты питания на «Атаке»

  • Абрикос;
  • Авокадо;
  • Айва;
  • Алкоголь;
  • Ананас;
  • Арбуз;
  • Банан;
  • Баранина;
  • Булгур;
  • Варенье;
  • Вермишель соевая;
  • Ветчина;
  • Виноград;
  • Горох нут;
  • Горох сушеный;
  • Горчица Savora;
  • Грейпфрут;
  • Гречка;
  • Груша;
  • Гусь;
  • Дыня;
  • Ежевика;
  • Картофель;
  • Каштан;
  • Киви;
  • Клубника;
  • Кокос;
  • Колбаса кровяная;
  • Крупа (любая);
  • Кукуруза;
  • Кумкват;
  • Майонез;
  • Макаронные изделия;
  • Малина;
  • Манго;
  • Маргарин;
  • Маслина;
  • Масло сливочное;
  • Мед;
  • Мука (все виды);
  • Нут;
  • Олива;
  • Орех грецкий;
  • Орех лесной;
  • Панировочные сухари;
  • Папайя;
  • Персик;
  • Пиво;
  • Попкорн;
  • Рис;
  • Рис коричневый;
  • Сахар;
  • Свинина;
  • Семена проросшие;
  • Семечки;
  • Слива;
  • Сухофрукты;
  • Толокно;
  • Утка;
  • Фасоль;
  • Фруктоза;
  • Фундук;
  • Хлеб;
  • Хлеб цельнозерновой;
  • Черная смородина;
  • Черника;
  • Чечевица;
  • Шампанское;
  • Шоколад;
  • Яблоко.

Все эти, запрещённые продукты, можно употреблять на третьем и четвёртом этапе похудения диеты Дюкан, без боязни за результат.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *