Диета Дюкан

Сырники — первый этап.

Рецепт сырников по Дюкану

Дюкан диета творожная: многим активным, работающим людям совсем нет времени на приготовление различных блюд, сытного обеда или завтрака, не говоря уже о десертах. Однако, несмотря на все сложности, необходимо уделять достаточно времени, чтобы полноценно питаться. Особенно необходимо выделить должное время для завтрака. Тут нам помогут некоторые блюда, которые разработал Пьер Дюкан из разрешенных им продуктов. Минимизировать усилия и временные затраты можно благодаря яствам, которые приготовить совсем не сложно. К такому завтраку относятся сырники, они экономны, полезны и низкокалорийны. Чем меньше жирность в кисломолочном продукте, тем больше в нем содержится кальций.

Набор продуктов

Яиц — два штуки

обезжиренного творога — 600 грамм

заменителя сахарного песка — 8 таблеточек

отрубей — 4 ложки.

Процесс приготовления

1. Хорошенько перемешать необходимое количество яиц с отрубями, добавить 600 грамм обезжиренного творога.

2. 8 таблеток сахарозаменителя растворить в двух столовых ложках воды. Добавить в общую массу, хорошо размешать и сформировать небольшого размера лепешки.

3. Прежде, чем жарить сырники, необходимо хорошо накалить сковороду, смазать оливковым маслом.

4. Обжаривать на обе стороны, пока заготовки не подрумянятся и станут светло золотистыми.

5. Подавать можно с обезжиренной сметаной или к чаю, как самостоятельное лакомство.

Диета дюкана на атакерецепты десертов не сложные, их много и каждый может найти блюдо по душе.

Приятного аппетита!

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *