Мифы и реальность в похудении

«Я похудею!»- миф или реальность?

«Я похудею!» — миф или реальность ?

«Я похудею» — обещаем мы себе каждый понедельник, заедая слезы отчаяния очередной булочкой, бутербродом с майонезом или пирожным, от сладости которого аж сводит скулы. «Ну хорошо, сегодня не получилось, ну завтра точно в бой!» — к сожалению, так живут многие, и не только дамы, да-да! Но и господа!

А теперь давайте задумаемся, почему мы это делаем? Для чего неделю мучаем свои вкусовые рецепторы сухой куриной грудкой, а в выходные, словно обезумев, накидываемся на еду, любую, даже не слишком для нас привлекательную на вкус и внешний вид, а затем чувствуем полное разочарование в себе, в жизни, ненависть, злость, отчаяние. Согласна, что существуют в этом многообразном мире так называемые «ведьмы», обменные процессы у которых происходят гораздо быстрее, благодаря матушке природе, они «складывают» в желудок все, что хотят, а он их не складками благодарит, а томным и приятным урчанием.

И все-таки, оставив злорадство и зависть, поговорим о «невезучей» части населения, которым приходится голодать, изнурять себя тренировками в спортивных залах, чтобы наконец увидеть под звуки фанфар в голове заветные цифры на весах.

Все дело в неправильном подходе к достижению заветной         цели.

Необходимо не браться за различные диеты, не доводя все до конца, или забыть про принцип «перед смертью не надышишься», когда в понедельник на диету, а в воскресенье ты сметаешь с прилавков магазинов все сладости и булки, а может даже пиво и чипсы!

Существует множество диет, режимов питания, теорий, схем тренировок и тому подобное разнообразие панацей от лишнего веса.

Говорить о «зверских» диетах, по задумке которых нужно употреблять в пищу определенные продукты, такие как рис и сок, или же только гречка и кефир, а если вы вдруг отведаете что-то запрещённое, то не видать вам стройное подтянутое тело, нет, речь о таких диетах не пойдет. Это элементарно вредно для организма. Есть ли эффект? Да, он есть, а он и будет, ведь вы практически ничего не едите. Но как в любой сказке не бывает все так гладко и радужно. За хороший результат вы платите не только собственными гастрономическими мучениями, но и истощаете свой организм.

Существуют диеты более продуманные, построенные на исследованиях, научных положениях, имеющие хорошие отзывы и рекомендации. Одна из таких диет всемирно известная и популярная диета Пьера Дюкана. Если исследовать просторы интернета на эту тему, можно встретить множество положительных и отрицательных отзывов. Одни особы «грандиозно» похудели, используя данную методику, прекрасно себя чувствуют, «порхают как бабочки», а другие, напротив, крайне недовольны диетой, не получив заветный результат, набрав вес снова спустя какое-то время или же они просто считают диету Дюкана крайне вредной для здоровья.

В чем же суть такой «чудо-таблетки» для потери лишнего веса? Она строится на чередовании дней, во время которых вы употребляете в пищу только белки, и дней, когда с белками можно отведать ещё и овощи. Естественно, придётся значительно сократить количество, а то и вовсе исключить жиры и углеводы в рационе. Разумеется, все не так просто и однозначно, как вы только что прочли, в этом вопросе желающим «скинуть» лишние килограммы придётся разобраться, также не стоит забывать о том, что «двигаться», заниматься спортом, вести подвижный образ жизни, при любой диете — это правильный подход, ленивым придётся немного «попотеть».

Если снова коснуться темы здоровья, и как данная диета повлияет на качество жизни и самочувствие, то следует отметить, даже выделить это для себя в сознании, что при исключении из рациона жиров и углеводов, а также витаминов, необходимо их получать из других источников. И это витаминные комплексы и жиры Омега, вот что необходимо при соблюдении диеты Дюкана для того, чтобы организм нормально функционировал.

Стратегия борьбы с лишним весом рассчитывается индивидуально на специальных калькуляторах, которые вы сможете найти на всевозможных сайтах, а также на официальном сайте Пьера Дюкана. Всю остальную информацию придётся внимательно изучить: что можно, что категорически запрещается, разнообразные рецепты и многое другое.

Также существует такое понятие, как правильное питание с расчетом количества калорий, белков, жиров и углеводов в рационе, совмещённое с тренировками в фитнес-зале или в домашних условиях.

Это наиболее приемлемый способ добиться фигуры своей мечты, но в этом предложении слово «добиться» является ключевым. Такой способ требует от человека усилий, работы, физических нагрузок, а также не строгое, но все же соблюдение правил при приеме пищи.

Калории, белки, жиры и углеводы по-другому можно назвать одним коротким словом, а точнее аббревиатурой КБЖУ, для каждого человека эти показатели рассчитываются индивидуально, исходя из параметров веса, возраста и желаемых результатов. Расчёт можно производить самостоятельно, используя ручку и бумагу, что немного утомляет, а можно воспользоваться современными гаджетами, помогающими в этом нелёгком «бою» с калориями. Секрет в том, что необходимо создать дефицит калорий, используя с одной стороны, приём пищи как получение энергии, а с другой стороны, физические нагрузки для того, чтобы потратить «съеденное». Это очередная тема для раздумий, в которую необходимо погрузиться, изучить, для того, чтобы добиться успехов на пути к фигуре мечты.

Каждый человек выбирает для себя наиболее удобный способ, возможно самый эффективный, по его мнению, главное, помнить, что в любом вопросе нужно разобраться досконально, прежде чем приступать к действиям.Почему я не могу похудеть? Топ10 причин

Критиковать и ругать себя за любой грамм съеденной «вредной» пищи следует не всегда и аккуратно, а любить себя — это главное условие достижения цели!

С уважением!  Виктория.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *