Деликатная проблема. Запоры. Можно ли алкоголь?

Запоры при использовании диеты Дюкан, разрешен ли алкоголь

Нарушение кишечной перистальтики – деликатная проблема, часто встречающаяся при похудении по Дюкану, особенно на первичных этапах. Еще один вопрос, который не все решаются задать – можно ли алкоголь во время диеты. Иногда особенности образа жизни предполагают несколько бокалов вина в выходные, и от подобных уютных вечеров не все готовы отказываться.

Как бороться с запором

Предпосылки для появления подобного нарушения заключаются в:

• полном и безотходном усвоении организмом белка;
• отсутствие волокон, которые обеспечивают вывод шлаков естественным путем;
• резкое уменьшение количества жиров затрудняет выведение продуктов распада из-за недостатка смазки.

Путей решения несколько:

• Вода. С ее помощью промывается кишечный тракт, предотвращая запор;
• На этапе Атака обязательно есть отруби – это единственный источник клетчатки;

• В дальнейшем сделать чередование более частым, чтобы овощи попадали в организм через день;
• Парафиновое масло, продающее в аптеках, станет альтернативой недостающим жирам. Оно действуют обволакивающе и облегчает выведение каловых масс;

• В процессе пищеварения задействованы и брюшные мышцы. Активизировать их работу можно при помощи прогулок или упражнений для пресса;
• В случае продолжительного запора допускается съесть немного чернослива или приготовить ревеневый напиток.

Неприятная проблема должна быть устранена за 1-2 дня. Если этого не произошло, то не избежать визита к врачу, который порекомендует необходимое лечение. Обязательно следует подробно изложить ему причины возникшего недомогания.

Алкоголь – когда и сколько можно

Сам французский диетолог сообщает, что долго размышлял о том, насколько допустим алкоголь в его методике. В конце концов, он пришел к однозначному выводу – его пить нельзя. Спиртосодержащие напитки затрудняют самоконтроль, тормозят метаболизм и повышают чувство голода.

Однако, у всех правил есть исключения, поэтому есть ряд нюансов, касающихся алкогольных напитков:

• их можно добавлять в блюда на этапе приготовления. Это придает пище изысканный вкус, но следует дождаться, чтобы спирт испарился. Разрешение касается второй и последующих фаз;
• на третьем этапе 2 раза в неделю бокал вина может заменить норму сладостей;
• последняя фаза допускает употребление спиртных напитков, но делать это нужно умеренно.

  Виктория.