Обманываем голод по Дюкану.

Как обмануть голод на диете Дюкана?

…Основные препятствия, которые сложно преодолевать желающим похудеть — это голод и понижении мотивации, хотя в общем-то дюкан диета щадящая.

Голод считается естественной реакцией организма на сниженную калорийность дневного меню. И как бы не утверждалось диетологами, но тот факт, что от голода никуда не деться, остается фактом. Почему? Обэтом подробнее ниже:

…Первое, у любителей вкусно и много покушать растягивается желудок, ощущение полного органа важно, так как в мозг поступают сигналы о желании поесть. Второе, организму привычно было употреблять определенное число калорий и он чувствительно относится к тому, что хозяин решил худеть.

Многие специалисты, в том числе и французский диетолог Пьер Дюкан, уже давно сделали вывод, что нужно во время похудения меньше употреблять в пищу компактные провианты более калорийные, а больше есть объемные низкокалорийные блюда. Такой прием позволяет обманывать желудок и избавляет от позывов перекусить. Озвучивание разумное, но на практике худеющих можно наблюдать следующее: блюда из овощей и рыбы усваиваются за несколько часов, а благодаря фруктам наоборот разжигается аппетит.

Пьер Дюкан советует: Зелёный коктейль, одна порция= одному приему пищи! Обмани свой желудок, избавь его от шлаков.

Диета по Дюкану — является хорошим примером для эффективного похудания, но следует учитывать некоторые моменты, которые делают ее небезопасной. Дюкан диета белковая: метод основан на употреблении белка в большом количестве, при этом кетоновые тела повышают свою концентрацию, аппетит снижается. Противопоказано людям с болезнями мочеполовой системы, а также, у кого воспалительные процессы в почках.

У белка имеется высокая термическая способность, чтоб его переварить затрачивается большое количество калорий, а сами процессы переваривания медленные. От сюда следует, что усваивание съеденной пищи происходит на 70%.

Дюкановская диета не предполагает какие либо ограничения в потреблении пищи. А поэтому психологическая проблема не настолько критична, с нею может справиться каждый.

С уважением — Вероника.