Советы Пьера Дюкана будущим мамам.

Советы Пьера Дюкана будущим мамам.

Во время беременности женщины особенно подвержены тревогам и перепадам настроения. Как они будут выглядеть после родов, как сохранить здоровье будущего малыша – далеко не последние вопросы, который тревожат будущих мам. Пьер Дюкан в своей новой книге дает множество рекомендаций по питанию, направленных не на контроль веса, а на обеспечение здорового рациона, который позволит избежать развития ожирения и диабета не только у матерей, но и у детей.

Размышления диетолога

Французский диетолог сообщает, что уже давно задумывался о том, почему в последние году все чаще регистрируются случае заболевания диабетом у беременных женщин и детей дошкольного возраста. Размышления на эту тему привели его к следующим выводам:

• Избыток инсулина запускает в организме программы, приводящие к развитию заболевания;
• Излишек сахара, потребляемый матерью, стимулирует развитие у плода дополнительных клеток, производящих инсулин. Это становится предпосылками к будущему ожирению;
• Вредные пищевые привычки матери определяют любимые продукты ребенка, и, если мать злоупотребляет вредной едой, существенно повышается вероятность, что любовь к ним передастся и ребенку.

Рекомендации.

Пьер Дюкан советует будущим мамам:

• минимизировать потребление продуктов, содержащих белый сахар и не есть его в чистом виде, особенно на 4-5 месяце беременности;
• заменить пышный белый хлеб булками из ржаной муки;
• фрукты гораздо полезнее соков, поэтому налегать стоит на них;
• активно употреблять овощи и полезные специи, обладающие ярко-выраженным вкусом;
• забыть о фаст-фуде, пиццах, снеках, чипсах;
• начинать сражаться с лишними килограммами только после рождения ребенка, причем 5 кг потребует просто долгих прогулок и потребления большего количества белка. Полноценная диета необходима, если женщина набрала 10 кг и большего лишнего веса.

Пьер Дюкан в своих рекомендациях будущим матерям не ставит задачу решить проблему избыточного веса. Основная цель в этот период – сбалансировать свое меню так, чтобы малыш получал только необходимые вещества и был огражден от вредных компонентов пищевой промышленности. Именно об этом и говорит диетолог в своих советах, стремясь улучшить здоровье будущих поколений.